Фридайвинг — это углубление под воду в отсутствии респираторного устройства, а лишь на задержке дыхания. А это как раз углубление на глубину. Другими словами плавание с личиной и трубкой на незначительный глубине в целях заметить океанских жителей — это далеко не фридайвинг, а стандартный снорклинг.

Подныривать под воду люди начали еще в древности — для рыбалки, добычи жемчуга и прочих подводных жителей. После этого ныряние стало одним из видов боевой подготовки, были особые подразделения боевых ныряльщиков. Как спортивная наука фридайвинг появился в конце XX столетия в Европе и расцвел к концу тысячелетия. В 2005 году в РФ образовалась Ассоциация фридайвинга.

Фридайвинг базируется на мастерстве приостановить дыхание на долгое время, мировой рекорд составляет 12 секунд. А фридайвинг — это далеко не только лишь прохождение себя, а еще и чувства, которые приобретает человек, опускаясь через полню воды и любуясь подводным миром.

Спортивный фридайвинг можно разделить на 3 вида:

заминка дыхания в водоеме;
ныряние в ширину (является дистанция), вполне может быть в ластах и без;
ныряние в глубину, также вполне может быть без ласт и в ластах.

Для абиссальных погружений фридайверы используют особый трос, он как служит для начинающих, так и применяется на состязаниях.

Трос помогает ориентироваться на глубине, за него можно держаться для отдыха и компенсации давления. Трос — это и одна из обещаний безопасности спортсмена, помогающая ему плыть по прямой и прийти на плоскость (так как на глубине вполне может быть мрачно, и спортсмена может отнести течением). Также для безопасности нужно подныривать с партнером на пример утраты сознания, которое вероятно при ошибочном расходовании припаса кислорода.

Человек способен окунаться на сотни километров и останавливать дыхание на 5 минут. При следовании нужных правил это далеко не только лишь безопасно, но также и полезно. Необходимые качества фридайвинга для человека:

гармоническое развитие всех мускульных групп в ходе занятий, предполагающие очень много плавания;
заминка дыхания развивает живучесть, которая будет полезна в прочих типах физической энергичности;
происходит рост размера легких;
развивается концентрация интереса, человек обучается управлять собственными чувствами, дыханием и частотой сердечных сокращений, что сможет помочь в стандартной жизни сохранять покой в напряженных ситуациях.

Заминка дыхания на глубине прямо сопряжена с такими натуральными рефлексами человека, как спазм — нельзя сделать вдох, если ваше лицо располагается под жидкостью, другими словами поперхнуться при погружении нельзя. 2-й отсвет — это брадикардия: под жидкостью у человека задерживается частота сердечного ритма. При погружении человек теряет меньше энергии, чем на суше, с помощью сужения кровяных сосудов, это 3-й отсвет — вазоконстрикция.

Какие требования предъявляются к положению состояния здоровья и к способностям:

принципиально научиться «продуваться». Это простая операция — стиснуть брови пальцами, закрыть рот и предпринять попытку сделать выдох — дает возможность улучшить внутриушное давление (при погружении на глубину первый дискомфорт, с которым встречается человек, — это давление в ушах);
принципиально быть на физическом уровне приготовленным и раскрученным, что позволит тратить меньше энергии под жидкостью;
принципиально упражнять вестибулярный аппарат;
принципиально уметь правильно идти под жидкостью, другими словами без умений плавания не справиться;
принципиально уметь сконцентрироваться в необходимый момент, владеть самоконтролем и дисциплиной.

Стандартное снаряжение для фридайвинга включает в себя гидрокостюм, личину, ботинки и трубку. Специально могут пригодиться грузы и моноласт.

Гидрокостюм, как и в стандартном дайвинге, нужен для того, что бы предохранить тело от переохлаждения. На раунде обучения и первых шагов во фридайвинге костюм можно взять в аренду (профессиональные фридайверы заказывают костюм по собственным меркам).

Костюмы отличаются собственной шириной (для бассейна подойдет самый узкий), которая тем больше, чем огромную глубину планирует завоевать спортсмен. Для костюма может пригодиться утяжелитель в качестве полновесных грузов, которые будут возмещать плавучесть костюма.

Для занятий применяются стандартные мягкие ботинки, в которых привыкает техника перемещений. На следующих шагах применяются более трудные и жесткие ботинки для глубины, а в них можно развить огромную скорость, хоть это и требует существенных физических сил.

Маска необходима аналогичная, как и для дайвинга, она служит мишеням сделать лучше тень под жидкостью и улучшить давление в сфере глаз. Труба во фридайвинге не требуется на регулярной основе — она используется для забора воздуха между погружениями.

Фридайвинг в России начал расти с начала 2000-х годов. В настоящее время в стране порядка 30 млн. сертифицированных фридайверов. Формированием вида спорта в РФ занимается Ассоциация фридайвинга.

Состязания по фридайвингу проходят на глубине (в открытых водоемах) и в водоеме. Они проходят как в формате клубных стартов для ценителей, так и для опытных спортсменов, вероятность начаться на первенстве РФ в водоеме и на глубине получают лишь спортсмены, прошедшие предварительный контроль и имеющие большие итоги в любой дисциплине. В водоеме раз в год проходит 1 чемпионат РФ.

В 2021–2022 гг. состязания по фридайвингу в водоеме под защитой Федерации фридайвинга проходили во Владивостоке, Красноярске, Иркутске, Якутске, Челябинске, Нижнем Новгороде, Костроме, Ярославле, Череповце, Санкт-Петербурге, Сочи.

В открытой воде проходят состязания в Кабардино-Балкарии на море Черек-кел, в Сочи на Мертвом море, в п. Листвянка Иркутской области на море Байкал. В 2023 году Ассоциация фридайвинга рассчитывает провести состязания на Черном море (пос. Нильмогуба) и на море Газель (Плоскогорье Путорана).

Формированием фридайвинга для детей и подростков занимается детский совет федерации. На данный момент в стране сертифицировано более 100 детских инструкторов, постоянно упражняются ребята возраста от 4-х до 16 лет.

Чтобы начать заниматься фридайвингом, необходимо записаться на тренировку, сперва довольно иметь круизный костюм (трусы, купальный костюм) и предпочтительно собственную личину (или ее предоставит тренер). Ботинки также можно просить у инструктора.

Другие принадлежности приобретаются позднее по потребности. На дилетантском уровне можно заниматься всюду, где ведутся занятия. В городе Москва занятия проходят постоянно в водоемах «Чайка», ЗИЛ, «Луч» и прочих. Расписание занятий и бассейнов по всем городам можно отыскать на веб-сайте федерации.

Главным первым шагом является течение сертификационного курса. За пару дней обучения вам предоставят все нужные познания и раскрутят способности для безопасного ныряния. Стоимость курса зависит от района — от 10 млн. до 25 млн. рублей.

Для профессиональных занятий нужно постоянно практиковаться, проходить обучение (всего 3 уровня — «волны»), принимать участие в состязаниях.

Фридайвингом можно начать заниматься в любом возрасте от 4-х лет. Знаменитая чемпионка по фридайвингу Наталья Молчанова пришла в данный спорт после 40 лет. На состязаниях все мы намного чаще встречаем фридайверов за 60 и 70 лет.

Какая польза от занятий фридайвингом? Состояние здоровья: от занятий фридайвингом улучшается актуальная емкость легких, фиксируется респираторная мускулатура, фиксируется иммунитет, развивается циркуляция крови.

Антистресс: фридайвинг улучшает выработку «гормонов отличного настроения» — серотонина и допамина. Организм «перезагружается», и после самого тяжелого дня вновь появляется стремление жить.

Фитнес: фридайвинг по эффективности сопоставим с серьезными уроками спортом. Бонусом является то, что ныряние более нежно и безопасно влияет на организм. Если Вас интересует школа фридайвинга посетите сайт asgard-seals.ru.

Живучесть: приспособленный к гипоксии и гиперкапнии организм легче выносит и прочие значительные перегрузки.
Закаливание: стоит ли напоминать о помощи постоянного плавания и ныряния? Фридайвинг — это удобное и мягкое закаливание организма. Все чаще и чаще становится распространенным фридайвинг в прохладной воде. Разумеется, при этом фридайвер окунается в костюме (7 мм или 9 мм), носках и перчатках.

Медитация: фридайвинг — это «новая йога», вероятность быть один на один с собой в загруженном справочном мире. Фридайвинг благодаря технике дыхания и совместной смирной окружающей среде помогает успокоиться на воде и под жидкостью.

Фридайвинг накапливает известность в мире. Будет увеличиваться число не только лишь профессиональных спортсменов, но также и ценителей, для которых фридайвинг — стиль жизни. Появляется все меньше международных исследовательских работ, доказывающих пользу фридайвинга для головного мозга и легких, все меньше звезд занимаются фридайвингом.

В начале декабря 2022 года выйдет кинофильм «Аватар: путь воды», сообщающий о подводном мире и его обитателях. Подводный мир будет не менее распространенным. Алексей Молчанов, чемпион по фридайвингу, ставит рекорды и распространяет фридайвинг во всем мире.

Развивается парафридайвинг. Амбассадор парафридайвинга РФ — Александр Кусакин, владелец 2-ух всемирных рекордов среди людей с ограниченными возможностями состояния здоровья.

Развивается фридайвинг в прохладной воде. Появляется все меньше зимних туров с перспективой попробовать свои силы в подледном фридайвинге. Отечественными спортсменами определено 2 подледных рекорда Гиннесса на Байкале в 2021 году.